С 8:00 до 20:00 пн–сб
Нижний Новгород,
Казанское шоссе, 18, корпус 1

Проблемы с суставами, позвоночником?

Дата публикации: 07.03.2018

Чтобы понять, как правильно и максимально быстро снять боли в районе позвоночника, в суставах, шее и почему возникают боли, нужно понять проходящие в организме процессы.

Когда человек стремится избавиться от болей в опорно-двигательном аппарате, то обычно приходит к укреплению мышц. Это и делает большинство фитнес-центров – укрепляет конкретные мышцы-сгибатели и разгибатели, а также отвечающих за отведение-приведение. Однако это не избавляет от причин болей - ведь в организме все сложнее.

Природа создала нас так, что при движениях работают не отдельные мышцы, а целые группы соединенных мышц, которыми управляет мозг. Мы двигаемся не задумываясь, когда нужно выполнить какую-то задачу, но это выработанная годами привычка совершать сложные движения.

Как мы двигаемся, или Открытые и закрытые кинематические цепи

Кости создают опору, а суставы обеспечивают их стабильность и подвижность. Это же касается и соответствующих им мышц - чтобы была мобильность конечностей, нужно за счет содружественной работы мышц одновременно обеспечить стабильность одних суставов и подвижность других. Если болит спина в области позвоночника или суставов, значит, нарушена мобильность или стабильность в суставах или был нарушен баланс между стабильностью и мобильностью, что привело к перегрузке мыщц и/или связок. Чтобы разораться с биомеханикой различных движений, важно понять разницу между двумя терминами:

  1. Открытые кинематические цепи — когда дальние от туловища сегменты, например, конечность двигается относительно центра тяжести:

    • например, подъем прямой руки перед собой, когда работает только плечевой сустав,
    • дальний от сустава сегмент может двигаться свободно, не вовлекая соседние суставы (чтобы поднять прямую руку, нам не обязательно нужно сгибать ее в локте или запястье),
    • активируются мышцы, отвечающие за сгибание,
    • им помогают дополнительные группы мышц, которые задействуются, если не хватает сил первым,
    • нагрузки на небольшое количество вовлеченных мышц максимальные, поэтому возможны травмы и перенапряжение,
    • мозг при этом обрабатывает малый объем информации (управляет только мышцами-сгибателями) и отдает ряд команд, чтобы в других частях тела не было дисбаланса (потеря равновесия и т. п.) и нужное движение произошло так, как задумывалось.
  2. Закрытые кинематические цепи — когда центр тяжести двигается относительно дальних от туловища сегментов, например, конечностей:

    • например, отжимание от пола, когда лучезапястный, локтевой, плечевой суставы работают вместе,
    • движение происходит таким образом, что автоматически задействуется сразу несколько суставов и несколько групп мышц, в противном случае движение просто невозможно,
    • в мозг приходит много информации от большого количества мышц и суставов для обработки и контроля такого сложного действия,
    • а вот нагрузки распределяются на несколько групп мышц, поэтому действие выполняется легче, а травм меньше.

Таким образом, движения в открытых кинематических цепях сложнее для мышц, но проще для мозга, а движения в закрытых кинематических цепях.

Что делают в фитнес-центрах?

Работают в основном с отдельными мышцами в открытой кинематической цепи – нагрузки максимальны, травмы и перегрузки наиболее вероятны. Такие тренировки не способны избавить от боли большинство людей, поскольку они приобретают заболевания опорно-двигательного аппарата в результате перегрузок, выполняя движения как в открытых, так и в закрытых кинематических цепях – страдают группы мышц, суставов и связок.

Что делают специалисты центра «Экзарта»?

Мы работаем именно с кинематическими цепями. В цикле статей на нашем сайте расскажем подробнее о конкретных случаях лечения болей в центре Экзарта в Нижнем Новгороде.

Ближайшие курсы

Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента, 6 модуль
Москва
25.04.2019 — 28.04.2019
Плечо: функциональная диагностика и терапия
Москва
11.05.2019 — 12.05.2019
Мягкие техники мануальной терапии, 1 модуль
Уфа
23.05.2019 — 28.05.2019
Бобат для детей 1 ступень
Омск
11.06.2019 — 22.06.2019
Функциональная терапия в педиатрии Модуль 2 ПНФ
Владикавказ
24.06.2019 — 28.06.2019
Войта терапия 2 ступень
Екатеринбург
30.06.2019 — 09.07.2019

Поделиться:
Заказать звонок
К сожалению, в данный момент МЦ «Экзарта» закрыт. Закажите звонок и Вам перезвонят в рабочее время центра.