Профилактика нарушений осанки у детей
Правильная осанка — важнейший показатель здоровья ребенка. Она напрямую зависит от функции костно-связочной, мышечной, нервной систем и характеризуется: прямым положением головы, изящной s-образной формой позвоночника, симметричными лопатками и ключицами, подтянутым животом, относительно ровной линией таза, одинаковым положением нижних конечностей и нормальным сводом стопы. При хорошей осанке все движения легкие и непринужденные.
Проблемы с правильным положением спины могут возникнуть не только у людей с врожденными дефектами, но и у детей и подростков, не уделяющих достаточного внимания своему здоровью. Когда ребенок становится старше, такие вредные привычки, как сгорбленность и малоподвижность, вызывают мышечное перенапряжение, что в конечном итоге приводит к плохой осанке. Из-за нее движения становятся менее эффективными, быстрее появляется усталость и возникает боль. Помимо болей в спине, шее и плечах, плохая осанка может привести к дисфункции позвоночника, дегенерации суставов в будущем, хронической сутулости плеч, выпирающему животу, неоптимальной функции сердца и легких.
Распространенные виды искривлений позвоночника у детей
В жизни ребенка существуют определенные периоды, связанные с интенсивным ростом и изменениями осанки. Физиологические изгибы позвоночного столба у новорожденного уже сформированы, но менее выражены, чем у взрослых. В процессе развития у малыша укрепляются мышцы, увеличивается подвижность суставов, осваиваются совершенно новые движения и новые позы. Сначала он учится держать голову прямо и становится более выражен изгиб позвоночника вперед или шейный лордоз. Когда ребенок начинает сидеть, то вырабатывает новый навык - наклон назад, а осанка приобретает грудной изгиб или грудной кифоз. Одновременно с началом ходьбы становятся более выраженными очертания поясничного и крестцового изгибов. К концу полового созревания уплощается брюшная стенка, усиливается поясничный лордоз, окончательно устанавливается нормальная осанка.
Пока дети растут, родителям очень важно обращать внимание их осанку, поскольку кости и мышцы все еще находятся на стадии развития. Если проблему удастся диагностировать до того, как у ребенка произойдет резкий скачок роста, то врач сможет своевременно назначить план лечения или профилактики, который снизит степень выраженности искривлений и замедлит прогрессирование.
Существует четыре основных типа дефектов осанки:
- Сколиоз или деформация позвоночника в трех разных плоскостях, а иногда и скручивание, которые приводят к перекосу плечей и бедер. Такое состояние в юном возрасте редко бывает болезненным, поэтому небольшие искривления часто остаются незамеченными. Но в более тяжелых случаях ребенку может потребоваться фиксация или операция, а во взрослой жизни сколиоз может провоцировать боли в спине.
- Гиперкифоз — слишком сильное отклонение позвоночника назад, из-за которого верхняя часть спины кажется более округлой, чем обычно. Иногда гиперкифоз не вызывает никаких симптомов, кроме ненормально изогнутой или сгорбленной спины. Однако в некоторых случаях заболевание провоцирует: боль в спине, скованность, усталость.
- Гиперлордоз — чрезмерное отклонение позвоночника вперед в шее или в пояснице. У многих людей такое искривление не вызывает никаких физических симптомов, но у некоторых могут возникать боль в шее или пояснице и трудности при совершении обычных движений.
- Плоская спина — это аномальное состояние позвоночника, при котором он теряет свои естественные изгибы в нижней части спины и со временем становится плоским. Такое уплощение создает дисбаланс, заставляя ребенка наклоняться вперед, что затрудняет возможность стоять прямо в течение длительного времени, вызывая боль в спине или в ногах.
Каковы причины плохой осанки у детей?
Дефекты осанки можно разделить на два основных типа: на врожденные и приобретенные. Наследственность очень сильно влияет на то, какой будет осанка у ребенка. Например, такое нарушение, как гиперкифоз, обычно передается из поколения в поколение. Приобретенные искривления позвоночника могут возникать вследствие:
- Травм. Большинство деформаций у детей может появиться после серьезных повреждений во время занятий спортом или любой другой физической активностью.
- Заболеваний. Если ребенок страдает каким-либо мышечным или костным заболеванием, в более позднем возрасте у него может деформироваться осанка.
- Мышечной слабости и систематического неправильного положения тела. Ребенок школьного возраста наиболее подвержен риску приобретения дефектов осанки, поскольку это период быстрого роста, когда мышцы не успевают за развитием костей. Кроме того, в этот период физическая активность замещается занятиями в школе и малой подвижностью. Важно научить ребенка правильно сидеть, стоять, подобрать удобные стул и стол для домашних занятий, поощрять физическую активность.
- Изменения пропорций тела и центра тяжести при резких скачках роста.
- Лишнего веса. Избыточный вес может повлиять на естественный изгиб позвоночника, сдавить диски между позвонками, привести к грыжам, защемлению, вызвать давление на нервы и напряжение связок и мышц, поддерживающих тело, что в итоге приводит к повреждению спины.
Профилактика и лечение нарушений осанки
Родителям важно следить за тем, чтобы дети регулярно проходили осмотры. При наличии нескольких, даже легких симптомов, которые могут указывать на плохую осанку, следует обратиться к специалисту. Такая профилактика поможет вовремя диагностировать нарушения и вылечить искривления позвоночника на ранних стадиях, когда они легко поддаются коррекции.
В центре медицинской реабилитации “Экзарта” в Нижнем Новгороде на первичной консультации, вне зависимости от нарушения, врач оценивает все тело ребенка, его положение в статике, симметрию левой и правой стороны. Маленькому пациенту предложат подвигаться, походить и встать. Так специалист заметит удобную позу и типичную позу, с которой будет работать в дальнейшем. Дополнительно проводится ряд тестов: неврологических, нейродинамических и ортопедических. Они позволяют оценить, в каком отделе позвоночника кроется нарушение, какие мышцы не функционируют, в какой момент они не включаются в работу, каким способом необходимо исправлять проблему. Если причина искривления анатомическая, то работа будет направлена на поддержание тела в период роста, формирование здоровой осанки и закрепление нужного образца движений. Любые проблемы с опорно-двигательным аппаратом — это всегда командная работа врача, который выявляет проблему, специалиста, который будет заниматься коррекцией, ребенка, который должен выполнять домашние задания и активно включаться в процесс терапии, и его родителей.
Специалисты центра корректируют искривления позвоночника с помощью современных и безопасных европейских методик с доказанной эффективностью: ПНФ (проприоцептивная нейромышечная фасилитация), мягких мануальных техник, упражнений на подвесной системе “Экзарта” и балансировочных дисках, лечебной физкультуры. Сочетание методов и продолжительность курса лечения подбираются индивидуально, с учетом состояния, физических возможностей ребенка и целей терапии. Работа идет не только с зоной, где обнаружена патология, но и со всем телом пациента, поскольку это — единая взаимосвязанная система.
Самых эффективных результатов удается достигнуть с помощью занятий на подвесных тренажерах “Экзарта”. Во время занятий отсутствует действие гравитационной силы на мышцы, происходит их расслабление, снятие боли и коррекция патологического положения позвоночного столба. С помощью подвесной системы и ручных техник, специалисты центра включают нужные мышцы, запускают их в работу и формируют правильный образец движений. После этого врач подбирает для ребенка те упражнения, которые будут исправлять нарушение. В течение всей работы программа занятий корректируется для формирования правильной и оптимальной биомеханики тела. После того, как выстроена правильная работа, а маленький пациент научился чувствовать свое тело и выполнять все упражнения, специалист составляет план занятий, который необходимо делать дома самостоятельно и ежедневно. На данном этапе очень важны контроль и помощь родителей, без этого терапия будет неполноценной.
Если ваш ребенок жалуется на боли в спине, шее, пояснице, сутулится сидя за столом или вы заметили неправильный изгиб позвоночника, не стоит пускать ситуацию на самотек. Обратитесь за консультацией в нижегородский центр реабилитации “Экзарта”. Врачи клиники проведут детальную диагностику, определят проблему искривления, назначат индивидуальный курс реабилитации и будут сопровождать на всех этапах лечения.